| Resa | Tågbiljetter Malmö - Kastrup. Tur och retur. | |
| Flygresa Kastrup - Trivandrum, Kerala. Tur och retur. | ||
| Taxi mellan Trivandrums flygplats och Ayushya i Kovalam. | ||
| Behandlingar | 21 dagar med Panchakarma-behandlingar på Ayushya- kliniken. | |
| Logi | 23 nätter i dubbelrum på Ayushya-kliniken. Rummen är enkla men rena. De har egen toalett och dusch och filtrerat dricksvatten. | |
| Yoga-pass | Connie kommer att leda yoga- och pranayama-lektioner alltsom det passar med behandlingarna. |
Maten ingår inte, utan den sköter var och en efter känsla och behov. Det finns fantastiska restauranger i Kovalam som alla i princip serverar Ayurveda- baserad mat. En måltid kostar i regel under 25 kr. Det finns också ett kök på Ayushya där man kan laga mat själv om man så vill. Det finns små butiker i närheten där man kan köpa färska grönsaker, fukter, örter, mjölk, m.m. |
| Panchakarma Panchakarma betyder i Ayurveda fem terapeuftiska metoder för att rensa ut gifter och slaggprodukter från olika vävnader i kroppen samt vitalisera dem. Panchakarma görs i regel i tre olika faser: * Poorvakarma - Förberedande behandlingar för att kroppen ska kunna göra sig av med gifter och slaggprodukter. * Pradhanakarma - Huvudbehandlingen där slaggprodukterna tas bort ur kroppen. * Paschatkarma - Uppföljningsbehandlingar. Poorvakarma hjälper till att göra de fördärvade doshorna till vätskeformat och föra dem till koshtas (tjocktarmen) varifrån de elimineras i panchakarma-processen. Varje person som söker Ayurvedisk behandling blir individuellt undersökt och utvärderad både fysiskt och mentalt och får sedan behandlingar för olika ändamål, såsom helande, hälsoframbringande, sjukdomspreventiva och vitaliserande. Diagnoser ställs inom Ayurveda genom utfrågningar, pulsdiagnoser och fysiska undersökningar, Om du är under medicinering, undergår andra behandlingar eller har tagit laboratorietester, är det viktigt att du ger den informationen vid den första konsultationen. Örterna och oljorna som används vid Panchakarma tillverkas i Ayushyas eget apotek för att försäkra att de håller den kvalitet och effekt som de eftersträvar vid behandlingarna. |
| Ayushya Ayurvedic Panchakarma Center Klinikerna Ayushya består av två kliniker som leds respektive av Dr. Shambu och hans fru Dr. Hema, som båda är utbildade Ayurvediska läkare. Dr. Shambus föräldrar är båda pensionerade läkare från det statliga Ayurvediska universitet i Trivandrum och arbetar som rådgivare och stöd till klinikerna. Behandlingarna Det första som händer, är att Dr Sambhu eller Dr Hema gör en analys och en intervju. Baserat på dessa börjar sedan behandlingarna, som är baserade på oljebaserade örtmassager, Abhyangam. Analyser görs sedan varje dag, och beroende på individens behov, kan behandlingarna också bestå av ångbastu, näsdroppar, olika slags av lavemang för olika ändamål, skalpmassage med örtoljor, fotmassage, shirodhara (olja som strömmar ner över pannan), m.m. Löpande rådgivning ges om vad man bör äta och hur man ska förhålla sig till omgivningen under de olika dagarna som behandlingen pågår. Kovalam Klinikerna ligger ca 200 meter från varandra i byn Kovalam, på den södra kusten av Kerala, 85 km från Indiens sydligaste spets. Kovalam har många restauranger som serverar mycket sund och nyttig mat tillagad av färska och naturliga ingredienser baserat på Ayurvediska principer. Kovalam har fyra små bukter med sandstränder där man kan bada i de varma vågorna. Dagstemperaturerna i januari är mellan 18 och 33 grader, några små regnskurar kan inträffa, men de är ovanliga. Havstemperaturen är strax över 20 grader. |