Mudita
Hem
Pranayama2

8 veckors yogakurs med Connie
Välj en av två veckodagar:

Tisdagar: 9:00 - 10:30 13 april -   4 maj, 4 ggr                   Torsdagar: 9:00 - 10:30  15 april  -   6 maj, 4 ggr
                                      25 maj   - 15 juni, 4 ggr                                                             27 maj   - 17 juni, 4 ggr
Schema per vecka:
1. IntroduktionVarför vi gör yoga.
2. AsanasVad gör dom egentligen?
3. PranayamaVilka ska vi göra och varför?
4. Kriyas (Rensningstekniker):Hur hjälper de och vilka ska vi göra?
5. ChantingVi lär oss några urgamla indiska sånger och uppleva kraften av att sjunga.
6. AyuvedaÖverlevnadstips och frågastund.
7. Self- practiceÖva in en egen praktik – med hjälp.
8. Ayuvedisk matlagning Efter Yoga-stunden gör vi  ghee, kitchadi och en dahl-soppa tillsammans.

Varje gång gör vi asana (fysiska övningar) och pranayama (andningsövningar). 
Målet är att vid kursens slut kan deltagarna utföra sina egna övningar hemma.

·      Ät inte 2 timmar innan passet (eller bara någonting lätt om det behövs).

·      Ta med en yogamatta om du har en.

·      Klä dig i mjuka lager så att du kan ta av när du blir varm.

·      Ta med ett anteckningsblock och en penna.
Varmt Välkommen!!
 
Ring 0414-260 35 eller maila  namaste@mudita.se för att anmäla dig.


Kostnad:  8 gånger / 700:- / 500:- för sjukskrivna, pensionärer och ungdomar.