| Fredag | kl 18.30 - 20.30 | Partneryoga och rehabyoga
Vi
delar upp oss i par och hjälper varandra i olika yogapositioner. Vi
avslutar med rehabyoga, där kroppen får vila en längre tid med hjälp av
stöd i olika yogapositioner.
|
|
| Lördag | kl 8.00 - 11.00 | Pranayama och hathayoga
Vi
börjar med pranayamaövningar och fortsätter med fysiska övningar från
hathayoga traditionen så som de lärs ut på Kaivalyadhama i Indien. Vi
kommer att göra positioner som inte ingår i Ashtangayogans första serie.
|
|
| kl 16.30 - 18.30 | Yogapsykologi och kosmologi med praktiska övningar
Vi kommer att studera en del av teorierna i Patanyalis yoga sutras och förstärka dem med praktiska övningar. | |
| kl 18.30 - 19.30 | Kvällsmåltid
Soppa, sallad och annat gott enligt Ayurvediska traditioner med så mycket ekologisk och lokalt odlad mat som möjligt.
| |
| kl 20.00 - 21.30 | Kirtan
Sång
i indisk badyan-tradition med en ledsångare och efterföljande unison
sång. Sångerna har som mål att skapa ett djupt och underbart meditativt
tillstånd. | |
| Söndag | kl 8.00 - 11.00 | Pranayama och Ashtanga yoga
Vi
börjar med pranayama-övningar och fortsätter sedan med Ashtanga-yogans
första serie. Lektionen kommer att vara ledd, med variatoner för
utövare på olika nivåer.
|
|
| kl 11.00 - | Brunch
"Powergröt", kichari och annat gott enligt Ayurvediska traditioner med så mycket ekologisk och lokalt odlad mat som möjligt.
| |
