Det är idag väldigt vanligt att man har perioder i livet, där det är svårt att komma till ro på natten. Stressiga vardagsrutiner med många måsten eller en fullbokad kalender är några vanligt bidragande orsaker till att många har problem med sömnen. Men även färgskärmar kan även påverka. Vi spenderar idag väldigt mycket tid framför en skärm och ljuset kan rubba sömncykeln och göra det svårt att sova.

Populär alternativ metod

Yoga är därför en mycket populär alternativ metod, för att helt enkelt kunna varva ner och sova bättre om natten. Det är lugnande och en bra rutin att komma in i. Yoga behöver heller inte vara särskilt tidskrävande, där 10 minuters yoga varje kväll är mer än tillräckligt för att du ska kunna varva ner och förbereda kroppen för natten. Betydligt mer prisvänligt än att gå på spa som Yusuragi, även om detta också ger många fördelar och hjälper till att varva ner efter en stressig vecka.

Slipp medicin för att sova bättre

Sömnproblem är oftast någonting som kan förbättras utan att du behöver ta sömntabletter. Att förlita sig på medicin för att kunna sova bättre bör alltid vara en sista utväg och att testa på lugnande yoga på kvällen innan du ska sova och verkligen ta dig tiden att varva ner på kvällen kommer att ge fördelar och påverka din sömn positivt.

Men även hur din vardag ser ut kommer att göra skillnad. Så kika på om det finns några punkter som du kan förändra för att sova bättre och njut sedan av fördelarna som detta ger!