Att koppla av och varva ner är väldigt svårt för många. Ett hektiskt liv och många måsten bidrar till en ganska hektisk vardag och detta kan göra det knepigt att dels få in lite egen tid för att koppla av, men också hitta tid för att kunna träna och stärka kroppen. Fördelarna med yoga är då många och kombinerar flera av dessa faktorer. Du kan stärka och stretcha dina muskler, samtidigt som det är en väldigt rogivande aktivitet som kan hjälpa dig att koppla av. Med ett höj och sänkbart bord kan du också ha din dator nära till hands så att du kan lyssna på musik eller delta i yogaklasser online.

Kan man träna hemifrån?

Många gym och instruktörer har ett gediget utbud av klasser online som du kan använda dig av. Youtube erbjuder också många olika yogaklasser som du kan utföra hemma. Behöver du varva ner med ett yogapass har du ingen ursäkt. Du kan hitta ett klipp som är 20 minuter långt och påbörja dagen med ett avkopplande träningspass eller varva ner med ett yogapass på kvällen.

Börja med enklare övningar

Om du inte tidigare har testat på yoga så kommer det vara bättre att börja med enklare övningar som du kan börja med. Yoga kanske inte ser så krävande ut, men är faktiskt väldigt jobbigt och givande. Vissa övningar kräver också att du är väldigt flexibel, vilket kommer att kräva att du besitter mer kunskap om yoga. När du har värmt upp kroppen och blivit van vid de enkla rörelserna, så kan du utöka din rutin och testa på några av de mer krävande varianterna.